第四節 氣虛之人，舌有齒痕
現在，氣虛的人很多，人一氣虛，身體的動力不足，體內的水濕就無法代謝出去；水濕代謝不出去，又會圍困陽氣，使氣更加虛弱。因此，水濕和氣虛一個是狼，一個是狽，經常狼狽為奸，危害身體。那麼，該如何判斷人是否有水濕，是否氣虛呢？
水濕重的人，舌頭一定是舌苔白、滿布，而且往往舌苔厚膩。如果舌苔非常厚膩，那就說明體內的水濕已凝結成痰了。
氣虛的人，往往舌邊有很多齒痕，舌體會胖大一些，並伴有舌苔白膩。這是因為人體氣虛不能化掉水濕的緣故，調理需要一邊利水濕，一邊補氣。
那麼，究竟什麼樣的舌頭是齒痕舌呢？
齒痕舌一般多伴有舌體胖大，主脾陽虛弱、水濕內停，但也有人認為齒痕舌在正常人也可以出現。實際上，的確很多有齒痕舌的人並沒有疾病，只是處於亞健康的 狀態。所以，中醫說的氣虛、水濕重並非就是指人有病了，而是說體內的氣血狀態出現了失衡，這在西醫看來是無病，但
中醫卻提前地發現了亞健康的狀態。
值得注意的是，以往大家都以為齒痕舌的舌質顏色都是淡白的，其實，很多紅舌也有齒痕，這往往是熱盛的表現，此時不可貿然補氣。
在食療方面，如果是齒痕舌舌質淡的人（見彩圖一），在食物的選擇中，可以多選擇薏米、山藥、南瓜、紅薯、栗子等食物吃，盡量不要吃生冷瓜果和冷飲，因為會損傷脾陽，導致水濕更重。
總之，氣虛的重要表現就是：舌體胖大，舌邊有齒痕，而且舌苔白膩厚重（見彩圖二）。如果大家也有這樣的症狀，就要注意了，這說明你的身體出現了氣虛的症 狀，而且氣虛致使體內的水濕難以排出，所以才會出現舌體胖大、舌苔厚膩的情況。一旦判定自己出現了氣虛的這些症狀，那就要一邊補氣，一邊化濕。化濕是祛除 現有症狀，補氣是從根本上調節身體。
補氣以補脾為主，可以用白術、山藥、蓮子肉等來補脾；利水濕可以用薏米來進行，比如，在做飯的時候放入一把薏米。薏米祛水濕的作用很好，有的朋友是用薏米和大米各一半來做飯，結果厚膩的舌苔兩個星期就消除了。
第五節 氣血兩虛，舌質淡白
正常人的舌質應該是淡紅色，如果舌質淡白，往往說明人血虛或體內有寒。有的女性氣血不足，舌質就會變成慘白色，這說明身體需要補血了。
到底什麼樣的舌頭是淡白舌呢？
幾年前，有一位女性，人還沒到四十歲就閉經了，常常幾個月都不來例假，找了很多醫生，都無濟於事。開始的時候，西藥黃體酮一用，就有反應；一停，就沒動 靜了。最後連她自己都害怕了，她心想，這樣下去還得了啊，於是就不敢用黃體酮了。中藥雖說也吃了一些，都是通經的，卻沒有什麼效果。後來她通過朋友找到我，當時我還在讀博士，學生宿捨是不讓女士上樓的，結果我就在接待室給她看病。
剛聽說這個事情，還沒見她本人時，我也覺得棘手， 心想都病了這麼久了，很多醫生都看過，想必要費些心思了，但等我一看到她的舌頭，立刻就覺得這事兒好辦了。因為我發現她的舌頭就是淡白舌，舌苔非常薄，這 說明她氣血兩虛啊。為什麼有的醫生用通經的方法不見效呢？就是因為病人此時氣血兩虛，已經無經可通了。這就像河裡面已經沒有水了，您還挖河道疏通，那肯定沒有用，應該把氣血養足了才能再疏通啊。
於是，我告訴她，不要著急，要慢慢養，等氣血足了情況自然會有所改善的。
中醫認為脾胃是氣血生化之源，我給她開了調養脾胃的方子，記得當時白術用了三十克，還加了一些養血的藥物，並且告訴她要早睡覺，因為夜裡是養陰血的時間。
調養了一段時間以後，我稍微用了點通經的藥物，她的例假就來了。從那以後，她的例假一直正常。
現在，閉經的現象很多，有的女性是因為淤血，有的就是因為氣血不足。值得注意的是，很多人閉經是由減肥引起的，她們服用的某些藥物導致脾胃虛弱，脾胃虛弱進而導致氣血不足，結果就出現了閉經。
總之，淡白舌就是舌質的顏色比正常人淺淡，又叫做舌淡，主要是紅色的色度值下降，這在中醫裡面，多主虛寒證或氣血兩 虛。傳統的中醫認為，陽虛證的舌質是淡白的，但是舌體較正常肥大，舌面濕潤多津液，舌質有種嬌嫩的特點，舌邊有齒痕，這樣的淡白舌主要出現在陽虛寒證的人 身上。如果舌體與正常大小相似或稍瘦小，舌面雖潤而並不多津，則是氣血兩虛之證。
